zvezdica_zaspanka - Zadnja sporočila

Pozdrav vsem,

kot je jasno že iz naslova teme, me zanima vaše mnenje o uporabnosti obutve za gorski oz. trail tek.

Sama imam trenutno namreč take superge (kupljene lani), ki jih uporabljam tako za tek po naravi kot za hojo v planine. Pri tem se držim nezahtevnih poti, primernih moji kondiciji.

Gležnje imam kar utrjene, tako da se zvinov zaradi nizke obutve ne bojim. Pri prehodu iz običajnih superg na trail superge (to sem naredila ko še nisem hodila višje od Šmarne), sem takoj opazila bistveno razliko v oprijemu podplata, saj mi ni nič več drselo in je bil moj korak občutno bolj varen, tudi podplat je dovolj trd, da omogoča hojo po ostrejših kamnitih podlagah. Všeč mi je, ker so superge lahke, a hkrati dovolj robustne. Skratka, z njimi se počutim dovolj varno tudi višje od Šmarne.

Ker pa vsepovsod že nekaj časa berem opozorila o tem, kako neprimerna je vsakršna obutev, ki ni težek planinski čevelj, me zanima, ali zdaj samo meni nič ni jasno in živim v zmoti, da je moja obutev za nezahtevne poti povsem ok, ali gre morda pač za eno tistih stvari, ki postanejo pomembne šele pri zahtevnejših poteh?

Kakšne so vaše izkušnje s tem?

Sprejemajo bone, sem se pravkar pozanimala! Imam rezervacijo na čakanju, ampak me po vseh negativnih komentarjih na spletu zdaj malo skrbi in ne vem, če bi jo potrdila ali ne

V mojo obrambo naj povem, da sem plezala po smeri, ki jo je zastavila gospa učiteljica (ki žal ni imela preveč občutka kaj zmorejo začetniki), tako da si nisem sama izbrala mini krimpov, ki jih verjetno še pogledat ne bi smela Sem pa na njih nedvomno vztrajala predolgo in se jih preveč zagrizeno oklepala, to pa priznam, heh.

Od starešin (sicer ne v Bolder Sceni) sem takrat slišala le nasvete tipa 'to je normalno, malo počivaj'... Skratka nihče me ni jemal preveč resno.

Našla Zorka, zdaj samo še priti na vrsto

Haha Zebdi, dajmo reč, da imam že od nekdaj naravni talent za take stvari

Mislim sicer, da ni bilo nič posebnega, razen trma, poročena s švoh vezmi/prsti, slabo začetniško tehniko in napačnimi odločitvami

Ja, gumico sem si zrihtala in se jo trudim redno uporabljat. Saj pravim, definitivno smo blizu tega, da bom lahko rekla, da je ok, samo ... še ni povsem.

Se strinjam glede tega, da bi bilo pametno dobiti diagnozo, samo nisem mislila, da je zdaj sploh še smiselno/možno. Terapij pa se tako ali tako ne bi lotevala, če mi ne bi znali gospodje tam podrobno obrazložiti kaj mi je in kako in zakaj bo ta terapija pomagala. Sem po naravi precej skeptična in poleg tega nimam toliko financ da bi kar nekaj plačevala

@primoza nisem vedela! Zdaj je sicer sklepam vse zaprto :/ Imate kakšno priporočilo kam/h komu iti v Lj?

Pozdrav vsem,

hvala za odgovore, izkušnje in predloge - žal zadnjih dveh nekako nisem videla do danes, ko pa je najbrž že malo pozno za kakšne dodatne ukrepe in obiske specialista.

Naj vseeno poročam, kako je bilo dalje in kako je zdaj, če bo komu kdaj prišlo prav.

Na kratko: še vedno ni povsem ok!

Na dolgo: izboljšanje stanja je bilo (in še vedno je) zelooo počasno, še zdaj prstov ne morem povsem obremeniti brez bolečin oz. bolečin naslednji dan (predvsem zjutraj - prvih par min so nekateri prsti trdi in zabolijo, če jih želim skrčiti, po par gibih postanejo znova ok in neboleči, vendar pa čez dan občutljivi na večje obremenitve). Problematično je predvsem, kadar so prsti obremenjeni s strani - na prstih brez težav nosim težke vrečke iz trgovine, odpiranje trdno zaprtega kozarca kumaric pa je izziv, ki se ga ne upam lotiti s polno močjo. Najbolj občutljiva sta sredinec in prstanec desne roke (ter malo manj prstanec leve), večina drugih prstov na obeh rokah je zdaj že povsem ok.

Na srečo večino vsakodnevnih stvari že nekaj mesecev počnem brez razmišljanja o prstih,juhej!


Plezala seveda v tem času nisem nič, sem pa pri drugih športih v zadnjih nekaj mesecih pazljivo in počasi obremenjevala tudi prste, z veliko ogrevanja prej in nežnega raztezanja kasneje (pri držanju badminton loparja mi je na začetku igranja (ko sem končno lahko sploh zares držala lopar) zelo pomagal bandažni trak, s katerim sem si problematična prsta prevezala 'na h').
Pozimi sem opazila, da mi je dobro del predvsem mraz, tako da nisem nosila rokavic. Sklepam, da je izmenjava mraza in toplote izboljšala prekrvavitev, zato tudi zdaj roke vsak dan namakam v mrzli ali v izmenično mrzli in topli vodi. Po veliko prebranih internetnih virih se mi zdi da bi bilo tudi pametno krepiti mišice iztegovalke prstov.

Skratka, prvi ponovni obisk plezalne stene načrtujem šele poleti, eno celo leto po poškodbi, kar se mi je takrat zdelo nepredstavljivo Verjetno bi bilo vse skupaj lažje in hitreje, če bi šla takoj ob poškodbi k specialistu, ampak žal nisem vedela kam in zdaj je kar je.

Čim manj poškodb in čim več zdravja vam želim (pa sebi tudi)

Zanimivo, te terapije pa še ne poznam, hvala!

Čakam na napotnico k ortopedu, medtem pa sem se naročila na pregled k Fizioterapiji Zdravje v Slovenski Bistrici (tam tudi izvajajo omenjeno terapijo, sem videla) ... ima kdo kakšne izkušnje z njimi?

Pa še to - nikjer ne najdem slovenskega foruma, posvečenega športnem plezanju - obstaja sploh kakšen? Prvoosebne izkušnje bi mi prav prišle. Sicer je veliko materiala na tujih straneh, pa vendar ... Se mi zdi čudno, da je plezanje kar priljubljen šport pri nas, pa ni nobene aktivne spletne skupnosti.

Zdravo,

pri balvanskem plezanju sem si zaradi napačnega prijema in preobremenitve poškodovala prste, najverjetneje kite. Ker po mesecu in pol še vedno ni povsem ok, razmišljam o obisku specialista, a ne vem, na koga naj se obrnem. Ima kdo kakšen predlog?

Osebni zdravnik me je seveda odpravil s 'počivajte, ni nič hudega' ...

Hvala vsem za odgovore - vesela sem, da ste potrdili moje izkušnje!

Sem namreč bolj pristaš previdnosti in trikratnega preverjanja informacij, tako da me je malo zaskrbelo, da 'samo nimam pojma' in moje izkušnje in razmišljanja ne držijo... in se spravljam v nevarnost vsakič ko stopim tako obuta iz stanovanja, hehe.

Imam Salomonke XA Enduro (kupljene lani na razprodajah po polovični ceni, ker sicer bi bile predrage za moj žep) in sem z njimi res zadovoljna. Ožulile so me samo enkrat, pa še takrat so bile krive slabe nogavice

Oh, super, če lahko računam na razumevanje pri prijavah na izlete PD, bo to res najboljša pot!

Glede izkušenejših planik/planincev, sem se pa res spomnila na eno kolegico, ki bi znala spadati v to kategorijo, in sem ji pravkar pisala

Hvala vsem za odzivnost in prijaznost!

Pozdrav vsem,

iščem kaj več informacij, kako in kje se naučiti varne hoje v gore, ampak ... ne najdem! Ne dvomim pa, da mi lahko pomagate forumaši

Hoja v gore je moja dolgoletna želja, ampak dlje oz. višje kot do kakšnega Nanosa mi iz različnih razlogov še ni uspelo priti.

Zdaj, ko kondicijo končno pridno nabiram, pa sem naletela na težavo, ker si ne upam na nobeno drugo pot razen na tiste, ki so na Hribi.net označene kot ''nezahtevne'', saj s hojo po visokogorju res nimam nobenih izkušenj in ne bi rada rinila v težave.

Rada bi počasi pridobila osnovno tehnično znanje, toliko, da me ne bo preveč skrbelo in se bom počutila, da vem, kaj delam in sem dovolj pripravljena (in se lahko npr. podam na ''delno zahtevne'' in ''zahtevne'' poti ... na zelo zahtevne in tiste, ki vključujejo kakšno plezanje, verjetno nikoli ne bom šla).

Na organizirane izlete/tečaje se ne morem prijaviti, ker imam službo z nepredvidljivim urnikom ... torej kaj mi sploh preostane, da se naučim varnega gibanja v visokogorju?

Hvala za pomoč!