mkspc - Zadnja sporočila

Kot je že bilo napisano: 3 do 4 litre tekočine. Ovisno od potebe in dolžine poti.
Doma narejene izotonične pijače:
1,5 l navadne vode iz pipe, do 2 čajni žlički slanice (tekoča koncentracija soli), sok ene limone in sok ene grenivke.