SaschaC - Zadnja sporočila

Dehidracija je dejansko problem, ni pa edini. Med potenjem se izloči veliko soli, mineralov, zato je potrebno tudi te nadomestit in voda ni dovolj (vsaj na daljših turah ne), zato priporočam ali izotonične napitke ali pa praške, ki jih uporabljajo fitneserji po vadbi (ker ima izguba mineralov v telesu lahko hude posledice, tudi smrt v ekstremnih okoliščinah). Vsakič, ko se ustaviš, je nujno nahranit želodec, da ti ne začne "jesti" mišic, zato mu je nujno treba nekaj dati - ali t.i. proteinski napitek ali pa kako energijsko ploščico. Sama sem bila zelo proti tem proteinskim napitkom, vendar pa se najdejo tudi zelo kvalitetni, ki so naravni, narejeni iz sirotke.