dk6607 - Zadnja sporočila

Vidim, da je že nekaj časa minilo, od kar je ta tema bila odprta, upam da še bo kdo to videl.

Jaz tudi rad hodim v hribe, sicer ne tako dolge poti (slabih 1000m višinske razlike), ampak kljub temu glede na to na grem 1 do 2 krat na teden in da hodim na tempo, sem po določen času imel podobne težave s levim kolenom, ampak samo pri hoji navzdol (je pa res da tekam).

Ker je težava postaja vse bolj resna, sem postal bolj pozoren na način hoje. Kot prvo sem opazil, da nisem imel enakomernih korakov, levo nogo sem bolj obremenil kot desno in to mi je delno pomagalo. Nato pa sem tudi ugotovil, da če imam pokrčena kolena in če se malo bolj nagnem nazaj, potem fejst razbremenim kolena, res pa da so bolj obremenjene stegenjske mišice. Ampak boljše je če so obremenjene mišice kot pa kolena, in pa sčasoma utrdiš mišice in tako izgineta oba problema. In tako zdaj lahko brez problema hodim tudi po hribu navzdol, brez kakršnih koli bolečin, tudi če tekam.