Bolečina v kolenu

Imam enako težavo, rešitve še nisem našel . Poskušal sem s kolenskimi elastičnimi trakovi in strechingom takoj po turi. Ni bilo kaj veliko bolje. Včasih bolečina drži še nekaj dni po turi, odvisno od dolžine ture.

Nasveti, mi jih je dal ortoped (imam kronično bolečino v kolenih ter obrabo):
- kolo (sobno, treking,...)
- vaje za kolena (najdeš lahko na netu ali obisk fizioterapevta)
- ortoza/opornica za koleno (meni zelo pomaga pri hoji navzdol)
- elektro stimulator Tens
- protibolečinska sredstva (tega se poslužujem le, ko je res prehudo)
- tablete(glukozamin...), injekcije hialuronske kisline: enim naj bi pomagalo, drugim pa ne

LP

Anja

Poskusi z mastjo za kravja vimena.Zelene barve

Uhh, hvala vsem za tako hiter in množičen odziv.
Kolo imam ravno v planu, si spet sestavljam cestno, katerega sem že zelo aktivno vozil nekaj let nazaj, in če se prav spomnim, takrat ob sestopih nisem imel teh težav, to se je bolj potem pojavilo, ko sem nehal aktivno kolesarit. Morda me spomin vara, ampak upam da bo to kaj vplivalo Bom se pa še kaj drugega od naštetega probal poslužit.

Aja, še to: hodi s palicami, tako še najbolj razbremeniš kolena.

spremeni prehrano.
v knjiznici si sposodi knjigo Zdravnisko preizkuseno domace zdravljenje artritisa, ki jo je napisal Giraud W. Campbell - zdravnik.
meni je bila muka ze obicajna hoja. blokada je drzala en teden, nakar mi je prisla v roke ta knjiga. zdaj nimam nobenih problemov, ne v hrib, ne s hriba. pri meni je slo za koleno, ki je bilo poskodovano desetletja nazaj in naj bi prislo do obrabe. preberi in se odloci. ziv, dragica

Za tiste, ki vas muči obraba kolena:
http://artros.si/pogoste_tezave/obraba_hrustanca/
Zmotno je namreč, da je obraba nekaj nepopravljivega. Seveda pa to stane, saj zavarovanje tega zdravljenja ne krije. So pa pri zdravljenju obrabe kolena zelo uspešni. Seveda zavisi za kakšno metodo se odločimo in kako huda je že obraba.
Pa vsem čimbolj uspešno zdravljenje in varen korak izpod lepih Golt, Janez

Gorolazka, to že, se strinjam. Ampak zdajle je veliko v uporabi cepin, ni druge

Podobne težave imam tudi sam, sem jih pa kar konkretno ublažil z različnimi vajami za noge, predvsem stegenske mišice in kolena . Nekje 3-4x tedensko jih izvajam in je dejansko boljše:
https://www.youtube.com/watch?v=5RC7VH3bEB4
http://www.polet.si/telovadnica/glezenj-koleno-kolk-stabilnost-za-varno-ucinkovito-gibanje
http://www.siol.net/trendi/lepota_in_zdravje/minuta_zdravja/2011/08/vaje_za_stegenske_misice.aspx
Poleg teh pa še nekaj ostalih. Na internetu jih je polno, sam pa sem za nasvet vprašal tudi fizioterapevtko.
Med samo aktivnostjo pa nanesem kakšen naklofen gel ali pa kakšnega podobnega. Doma po aktivnosti pa mi najbolj pomaga kar konjska mast ali pa Ice Power krema.
LP

Kolegi/ce so preizkusili litozin in pravijo, da pomaga. Sam pa nosim elasticno nogavico, kadar cutim koleno in delam vaje za kolenske vezi ze 》30 let. Pomaga tudi magneto terapija pri poskodbi.

Meni pomaga smrekovo mazilo, ki si ga vmasiram (15 minut)v koleno nato pa koleno povijem kar s folijo za živila (prozorna). Naj pomaga tudi tebi Pero 24

V premislek in opozorilo … zdravljenje obrabe kolena in kaj vse se lahko zgodi

Moja draga se je po poškodbi meniskusa v začetku leta odločila za operacijo le tega. Poškodbo si je pridelala na Struški pri vlečenju krpelj iz luknje med ruševjem. Operacija je po pričakovanju v celoti uspela, preventivno je prejela tudi injekcije lastne krvne plazme po Orthokin metodi za preprečevanje obrabe hrustanca. Vse je bilo super in med letom sva prehodila skoraj 2000 km poti vseh zahtevnosti. Nobenega problema.

Ker Orthokin metoda učinkuje le okoli pol leta, ji je ortoped predlagal naprednejšo in daljšo zaščito hrustanca z hialuronsko kislino. Tisočkrat preizkušeno in varno, a žal ne v Matejinem primeru. Hialuronsko kislino je njen imunski sistem gladko zavrnil, nogi pa sta od kolen navzgor zatekli kot balon. Večkratne punkcije kolena in gora namenskih zdravil žal niso pomagali. Telo je vztrajno zavračalo vbrizgano tekočino, vročina je naraščala in ni preostalo drugega kot radikalnejši poseg. Trikratna laparoskopija kolena in odstranitev kolenske ovojnice so Matejo popolnoma prizemljili in več kot nekaj deset metrov hoje trenutno ne zmore. Čaka jo dolgotrajna rehabilitacija z negotovim izidom in le upava lahko, da bova nekoč nadaljevala z neskončnimi potmi. Zato previdno pri odločitvah za zdravljenje s tako metodo. Kaj več pa na zasebna sporočila.

Bagi, hvala za opozorilo pri zdravljenju s hialuronsko kislino. Res grozljiva fotografija posledic zaščite hrustanca s hialuronsko kislino. Mateji želim hitro rehabilitacijo poškodbe in da bi vidva kmalu spet uživala ob neskončnih obiskih gora. Srečno!

Mateja čimprejšnje okrevanje želim. Bom kar pogrešal vajine skupne potopise.

Pozdrav Mateji in upam, da okreva čimprej
lp Zlatko

Tole se mi zdi grozno, kar Mateja preživlja, želim ji res čim hitrejše okrevanje . Vse kar te prizemlji, je za nas pohodnike mukotrpno.

Drugače pa jaz prisegam na nasvet Rokovnjacice, smrekovo mazilo (lahko narejeno doma), zvečer malo masiranja kolena, nato pa čez noč ovoj s folijo za živila. Pred parimi leti sem si na ta način kar dobro pozdravila koleno, a pozabila, da je po parih letih potrebno to terapijo ponoviti. No, sedaj ponovno mažem, ker se je koleno spet oglasilo. A je že boljše .

Emil hvala ker ste napisali, kaj se dogaja z Matejo. Želim ji čim hitrejše okrevanje in tudi. Upajmo, da bo vse dobro. Res bi bilo škoda, če ne bi mogla skupaj obiskovati vajinih poti. Mi pa bi bili prikrajšeni za veliko vajinih potopisov. Vesele praznike in srečno 2025.

Mateji želim čim hitrejše okrevanje.

Najlepša hvala vsem za dobre želje

Držimo pesti! Želim uspešno okrevanje!